瘦身沐浴露真的有用吗

瘦身沐浴露没有用，也不会对身体造成伤害，通过瘦身沐浴露减肥是一种非常不科学的瘦身方法。减肥一定要选择健康的减肥的方式，除了需要控制日常的饮食，也可以进行运动减肥，但是需要长时间坚持才会有效果。

所谓的减肥沐浴乳指的是沐浴乳中添加了一些活血成分，用这种沐浴露洗澡之后可以加速全身血液循环，从而达到促进脂肪燃烧的目的，但是这种效果微乎其微。

对于想提升新陈代谢的人来说，除了吃和动，还有一个不可忽视的环节，就是充足的睡眠。想要让新陈代谢维持在一个最佳的水平，每天都要保证6-8小时的睡眠。睡眠不足就会出现代谢减缓，容易发胖了。

力量练习和有氧运动相比，最大的优势就是的光环效应，在你做完练习的48小时内，你的新陈代谢和脂肪燃烧会一直处于高位，十分利于减肥。因此减肥期间，一定要安排一定量的力量练习配合有氧运动。

对于体重过大的人，要在力量训练时控制运动强度，避免损伤。并在每次运动后拉伸，避免乳酸堆积。运动后可以选择瑜伽或者筋膜放松，这些不仅可以拉伸，还可以放松心情。要知道，减肥并不是一件苦差事。