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代餐棒真的可以减肥吗

关于“代餐棒真的可以减肥吗”这个问题,Html5研究小组几经周折终于在互联网上找到你要答案:吃代餐真的能够减肥,正常人一顿饭的热量为500至1000大卡,因此一小袋代餐粉的热量基础在200大卡。不过在吃代餐棒的同时,也应该多多运动,才有明显的减肥效果。代餐食品,又名替餐食品,顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物。常见的形式有代餐粉想要更详细地了解还请看下方介绍。

代餐棒真的可以减肥吗

吃代餐真的能够减肥,正常人一顿饭的热量为500至1000大卡,因此一小袋代餐粉的热量基础在200大卡。不过在吃代餐棒的同时,也应该多多运动,才有明显的减肥效果。

代餐食品,又名替餐食品,顾名思义就是取代部分或全部正餐的食物。常见的形式有代餐粉、代餐棒、代餐奶昔、代餐饼干等,起初是供病人食用的,后来传到减肥和健身圈,迅速掀起一股热潮。

长期以代餐食品替代一日三餐,确实可以使人的体脂、内脏脂肪以及肝脏脂肪分别下降6%、11%和46%。但是,与此同时,心肌的脂肪却上升了44%。

这意味着,这种长期低能量减肥代餐食品的摄入对心脏功能是有所影响的,可表现为心慌气短、心绞痛,甚至是心跳骤停。

代餐食品为了突出减肥的效果,一般来说营养都会比较单一,很多都是高蛋白质、低碳水的食物,但碳水化合物是人体所必需的营养,如果为了减肥而每天只吃代餐食品,并不能满足人体的基本代谢需求,长期食用还会导致身体疲劳、乏力、头晕、抵抗力下降等症状。

人体需要持续不断且均衡的膳食营养,这样才能达到健康水平。比如,碳水化合物是人体所必需的营养物质,亦称糖类化合物,是为人体供能的主要来源,也是构成人体重要的生理物质。

碳水化合物长期摄入不足,大脑细胞会因此变得迟钝、呆笨,严重的话还会危及生命。

 

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