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山竹的功效与作用及营养价值有哪些

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山竹的功效与作用及营养价值有哪些

山竹吃起来香甜可口,含有多种维生素、膳食纤维以及矿物质等,适量食用可以补充人体所需的营养,可以增强免疫力、清热生津、止咳止呕、抗氧化、改善肤质等,很多人都会经常吃山竹,一般可以直接吃,可以榨果汁,还可以做沙拉和煮糖水等。

山竹的功效与作用及营养价值有哪些1

山竹的功效与作用及营养价值有哪些

1、清热生津

山竹的性质是寒冷的。它可以作为榴莲的一对水果,因为吃榴莲让人生气,吃山竹让人生气。如果口干、便秘、尿黄,可以吃山竹来清热解毒,刺激唾液解渴。

2、止咳止呕

山竹的冷寒性有助于改善热感冒和痰浓咳嗽。因为它含有单宁,它可以收敛和停止由慢性肠炎和痢疾引起的腹泻,还可以停止因不明原因引起的干呕。

3、调节体弱

因为山竹中含有丰富的蛋白质和脂类,对集体具有良好的滋补作用,对疾病后虚弱和营养不良的人具有调节作用。

4、抗氧化

山竹果含有一种强抗氧化剂,被发现可以增强免疫力和对抗疾病,但不应过量服用。

5、改善肤质

山竹具有良好的清热解毒效果,对因体内毒素积聚和强烈内热引起的痤疮、痤疮和脂肪分泌等皮肤问题具有良好的调节和改善效果。经常吃山竹果还能补充维生素和矿物质,这对皮肤健康也有好处。

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山竹有什么营养

山竹的具体营养成分如下:

1.山竹富含膳食纤维,可以缓解便秘,保持肠道健康。

2.山竹果含有维生素C、维生素E和其他维生素。具有抗氧化、美容、美容的效果,非常适合爱美人士。

3.山竹还富含钾、钙、镁等矿物质,可以补充体内电解质,也适合运动后的人。

4.山竹的热量含量低。一个山竹果的能量只有约18千卡,非常适合想要减肥的人。

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山竹的食用方法

1.直接吃

山竹的壳很硬。你应该在吃的时候去掉外壳。但在取壳之前,你应该用清水清洁其表面,去掉山竹根上的叶子,然后将山竹放在两只手之间。同时,你应该向中间施力。此时,它的外壳将破裂。去掉壳后,你可以直接吃里面的白肉。

2.制作果汁

山竹通常可以用来榨汁。榨汁前,先去掉山竹的硬壳,取出里面的白色果肉,然后准备适量的哈密瓜或其他水果。切成小块后,放入榨汁机,挤出汁,加入适量蜂蜜,混合后直接饮用。

3.做沙拉

山竹做的沙拉也很好吃。你需要准备两个新鲜山竹,一个西红柿,一个苹果和一个生菜。洗完生菜后,把它撕成小块。山竹去壳后,取出果肉,切成块。西红柿和苹果去皮后,切成块。把它们放在一起,混合好。把沙拉酱倒在他们身上。

4.煮糖水

山竹通常也可以用糖水煮。当用它来煮糖水时,你需要去掉山竹的所有皮和种子,取出山竹果肉切成块,放入锅中,加入一些冰糖,然后加入少量枸杞果和红枣,加入一些水,再一起煮10分钟。取出后,会发现甘甜诱人的山竹糖水,可以为人体补充能量,缓解疲劳。

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