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中医学青睐的十大补气食物,千果之王上榜,第四是夏季主要绿叶蔬菜

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中医学青睐的十大补气食物,千果之王上榜,第四是夏季主要绿叶蔬菜

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中医学青睐的十大补气食物

1.淮山药

淮山药是其中含有大量蛋白质、糖类、多种维生素、葡萄糖、微量元素和无机盐等营养成分的山药品种,并且是具有调理疾病的药用价值的保健食品,在中医学看来,这个食材还具有补中益气、除寒补虚、健脾胃、止泻痢的功效。

2.平菇

平菇是一种富含丰富营养物质的食用菌,也是在中国绝大部分地区均有生产的侧耳科测耳属真菌,在现代医学看来这种食材具有改善人体新陈代谢、增强体质的好处,并具有追风散寒、舒筋活络的功效。

3.马铃薯

马铃薯是块茎可供食用的全球第四大重要的粮食作物,也是其中富含蛋白质、氨基酸、为深度、矿物质等营养元素的世界五大作物之一,而这个十大热门营养健康食品之一,还具有解毒消炎、健脾益气、和胃的功效。

4.泥鳅

泥鳅是广泛分布在中国、日本、俄罗斯、印度、朝鲜等地的底栖鱼类,这种鱼类的肉质具有营养价值高、肉质细韧、鲜美的特点,入药后具有补中益气、益肾暖脾、除湿退黄、止虚汗、祛湿止泻的功效。

5.兔子肉

兔子肉的营养价值和消化率均居各种畜禽肉类前位的食材,因其中含有丰富的全价蛋白、B族维生素复合物、矿物质等营养元素,使得具有较高的保健作用,并对老人、幼儿等人具有较高的滋补作用。

6.苋菜

苋菜是在长江流域有着普遍栽培,受到大众喜爱的夏季主要绿叶蔬菜之一,因其中含有丰富的铁、钙等矿物质、胡萝卜素、维生素C等营养物质,而成为营养价值较高的蔬菜,并且使其具有清肝明目、通利二便、清热利窍的功效。

7.栗子

板栗是有着千果之王美称的世界三大木本粮食之一,也因炒食后的板栗具有肉质细密、香甜可口的特点而深受人们的欢迎,其中含有的蛋白质、核黄素、无机盐等营养物质,使这个食材成为优质的补钙补锌视频,并具有益气健脾、补肾壮阳等作用。

8.鸽子肉

鸽子肉是在本草纲目中有着相关记载,并具有益气补血、清热解毒、生津止渴、补肝壮肾等功效的营养丰富的食材,除了中医学方面,在现代医学方面也具有状体补肾、健脑补神、提高记忆力等作用。

9.茯苓

茯苓是主要分布生长在中国、美洲、大洋洲、东南亚一些国家,在国内人工栽培在南部省区的多孔菌科茯苓属真菌,而这个味甘、淡、性平无毒的传统中药,在中医学领域中具有益脾胃保肾,安神生津、渗湿利水的功效。

10.小米

小米又被称为粟,是起源于中国黄河流域,有着繁多品种,并存在不同颜色的古代主要粮食作物,也是世界上最古老的栽培农作物之一,而最常见的黄色小米常吃具有清热消渴的功效,并具有缓解胃气弱、是不消化的症状,同时具有养益气、补肾气的作用。

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