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怀孕吃橘子好还是不好 怀孕吃橘子会影响宝宝吗

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怀孕吃橘子好还是不好 怀孕吃橘子会影响宝宝吗

我们都知道,女性怀孕之后,身体会有各种各样的变化,会有很多的讲究和注意事项,尤其是饮食方面,很多东西都是需要忌口的。很多孕妈妈们在怀孕期间都会经常吃水果,橘子就是其中比较常见的一种水果。那么怀孕可以吃橘子吗?下面让我们具体来看看吧!

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怀孕可以吃橘子吗

可以吃!

实际上整个孕期妈妈除了含咖啡因的食物,比如咖啡、茶叶、巧克力需要减少,烟酒忌口之外其它食物都可以吃的,只要不一次性过量就好了。

孕期吃橘子能预防妈妈便秘,这是因为膳食纤维果胶的作用能软化大便并促进便意;而且据资料显示橘子汁含有抗癌物质“诺米林”,对孕期妈妈来说,能保护细胞核和胎儿基因的完好同时能减少辐射源的损伤。

另外有专家说橘子的筯膜或橘络,有点类似于孕妇的乳腺细胞有预防乳腺炎症,增强产后泌乳的作用。如果是这样的话,建议妈妈们不妨每天都吃上一个。

橘子当中的维生素c含量不低,每100克果肉含维生素c34毫克非常不错的。维生素C能预防感冒,还能美白妈妈的皮肤。

总的来说,孕期妈妈可以吃橘子

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怀孕吃橘子有什么好处

1、橘子的口感酸甜,而且果皮具有非常清香的味道,闻一下橘子的味道就可以让我们身心得到舒缓。对于孕妇来说,可以缓解孕期恶心干呕等不良的症状。当然我也遇到过问问到橘子皮就会吐的孕妈妈,所以这个不是绝对也是因人而异。

2、橘子富含维生素c,让胎儿可以获取更充足的维生素,也可以让孕妇皮肤变得好。当然维生素c还会还有一些免疫力的作用,对孕妇和胎儿有一些可以增强抵抗力的作用。这一条是在各大网站大家公认的,所以我还是加上了。

3、橘子当然也可以补充一定的水分。在孕期我们比较忌讳糖分过多的水果,那么橘子会是一种比较好的选择,因为橘子是酸酸甜甜的带一些果酸味,这样对孕期糖尿病会有一些帮助。

4、橘子也有降低胆固醇的作用。

橘子脂肪含量低,可以降低胆固醇。还有一种说法是橘子可以通便,但是经过我查找资料,以及询问医生发现,橘子通便的可能性比较低,如果大量吃橘子反而容易造成便秘的可能。

5、橘子中含有一种丰富的柠檬酸,这种柠檬酸对可以消除身体的疲劳有很显著的作用。

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怀孕吃橘子的做法

一,什菜橘子

配料准备:橙子罐头,卷心菜,绿豆芽,裙带菜(干),调味品

制作步骤:

把罐装橘子汤倒出来,把橘子沥干。

将卷心菜切成细丝,取出绿豆芽的根部,切成小菜块备用。

用热水加热2中的所有材料,然后用过滤器排水使用;

将橙子、卷心菜、绿豆芽和羽状半裂放入碗中,根据口味加入芝麻油和酱油调味。

二、橘子果冻

配料:橙子,鱼胶粉,草莓

1.将橘子去皮取肉,留下约100克果肉,然后将剩余的果肉从新鲜果汁中挤出;

2.草莓洗净,鱼胶粉浸少许果汁。

3.将果汁倒入牛奶壶内,用中、低火煮沸。

4.将鱼明胶粉熔化成液体,将液体保存在温水中,使鱼明胶粉固化;

5果汁煮沸后,倒入鱼胶粉溶液,连续搅拌至鱼胶粉完全融合,果汁煮沸,然后熄火冷却。

将果汁倒入装有橘子果肉的小瓶子中,或加入你喜欢的水果,放入冰箱冷藏过夜。

怀孕吃橘子不能吃什么

1、胡萝卜

胡萝卜这个我是真的不知道,是在一次查阅资料的时候查到胡萝卜和橘子同食会,因为形状发生变化而诱发,现在非常流行的甲状腺肿。

2、牛奶

牛奶中的蛋白质会与橘子的有机酸或者是维生素产生反应,让它在身体里凝固成块,这样不容易肠胃的消化吸收。

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