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孩子身高可以预测吗 有什么办法让孩子长高一点

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孩子身高可以预测吗 有什么办法让孩子长高一点

我们常说大人的身高会影响后代的身高,这其实是不无道理的。基因对孩子身高有比较大的决定作用,另外可以靠后天营养补充来提高身高。那么孩子的身高可以根据父母的来进行计算吗?

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孩子身高可以预测吗

在良好的营养状况下,基因遗传对孩子的身高起了非常重要的作用。遗传对孩子骨骼发育的影响程度是80%,而营养等外界环境的因素占20%。孩子未来的身高的确受父母身高的影响,所以可以根据父母的身高对孩子未来身高进行预测。

一般而言,婴幼儿的身高差距并没有那么显著。婴儿一周岁末平均身长为75cm,2岁末约85cm。

学龄前孩子(3~5岁)营养比遗传对身高的影响更大。2~6岁孩子的身高计算公式是:年龄(岁)×7(cm)+75(cm)。 

5岁以后的身高与父母的平均身高有关,差异会越来越大。7~12岁儿童正常身高的计算公式是:年龄(岁)×6(cm)+80(cm)。

另外也有公式可以预测孩子未来的身高,男孩的成年身高(cm)=[(父亲身高+母亲身高)/2]×1.08;女孩的成年身高(cm)=(父亲身高×0.923+母亲身高)/2。

比如:

父亲身高为180cm,母亲身高160cm,那么生的男孩成年身高大约为[(180+160)/2]×1.08=183.6cm,

而女孩成年的身高约为(180×0.923+160)/2=163.07cm。

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有什么办法让孩子长高一点

首先,营养要跟上。

饮食是摄取营养主要途径,注意均衡饮食,牛奶不仅营养丰富而且价格实惠,水果蔬菜中含有大量的维生素等营养元素,肉类、鱼类、蛋类富含人体所需的蛋白质。饮食的荤素一定要搭配好,不可以让孩子有偏食挑食陋习。

不要让或者少让孩子吃油炸食品、膨化食品、碳酸饮料等不健康的食品。

第二,注意睡眠问题。

人睡眠的时候生长激素分泌量要比清醒时分泌的多。所以晚上早睡是很重要的,建议是晚上十点就上床睡觉。

第三,加强运动。

每天适量的运动,也可以帮助长高,平常可以多鼓励孩子做些跳跃类运动。

第四,及时治疗疾病。

有些疾病会严重影响孩子的生长,像生长激素缺乏儿童,如果不接受治疗的话,孩子终生会停留在矮小的程度。

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吃什么有助于长高

蛋白质

想要孩子长高,必须多吃一些富含优质蛋白质的食物,尤其是含有“胺基酸”的食物,不仅可以让孩子长高,还能够燃烧体内多余的脂肪,避免体重肥胖,增加孩子的抵抗力。

想要孩子长高,还需要补充钙质,但是注意,不要过量,过量可能会让孩子早早长个儿,但是也会导致骨缝提前闭合,停止个子生长,反而更矮小;孩子补钙,可以看缺钙情况,如果缺钙严重的话,可以在医生的建议下补充钙片,如果缺钙不严重的话,可以食补。

除了钙以外,磷也是骨骼、牙齿的重要构成材料,是促成骨骼和牙齿钙化不可缺少的营养素。一般情况下,不偏食的孩子是不会缺磷的,饮食中注意一下即可。

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维生素A

想要孩子长高,还需要补充维生素A,维生素A也能够促进骨骼发育,帮助孩子长个。

维生素D

想要孩子长高,还需要补充维生素D,因为维生素D有利于钙的吸收,尤其是冬天,阳光比较少,可以多吃一些富含维生素D的食物,或者直接补充D3。

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