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产后可以吃补血的东西吗 月子期间吃什么补血快

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产后可以吃补血的东西吗 月子期间吃什么补血快

女性在生完孩子后急需恢复身体,除了身体外形的恢复,及时补充流失的营养也是非常重要的。首先就是要补气血,那么产后可以吃哪些补血的东西呢?

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产后可以吃补血的东西吗

可以吃。

当孕妇分娩时,她们会失去部分血液,导致体虚,因此会出现面色苍白、四肢麻木等症状。如果贫血严重,也会导致妇女月经延迟或关闭,因此补充产妇的血液也是非常重要的。

红枣、红糖、桂圆等都是适合产妇吃的,还有黑米、莲子、荔枝、蜂蜜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、乌鸡、猪肝、猪血等,都都属于补血食物。

不过有一点要注意的是红糖水虽好,但是也不能多喝。

新妈妈产后第一天可以喝一些红糖水,促进恶露排出,但是产后十天左右,恶露就逐渐减少,子宫收缩也逐渐恢复正常了,这时不宜再大量饮用红糖水,以免红糖的活血作用造成新妈妈失血过多。

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月子期间吃什么补血快

1.桂圆

桂圆适合寒性体质和中性体质的新妈妈食用。

如果是热性体质可以吃山药鸡、黑糯米、排骨汤、花生粥等。

热性体质妈妈的症状:怕热、四肢或者手足心热、经常口干口苦,小便赤黄、大便干燥等。

2、红糖

喝红糖水也需要讲究,不可过多食用。新妈妈喝红糖水,适合在血性恶露排出时,也就是产后前5天,当恶露变成黄色或白色浆性时, 应该不在喝红糖水,否则会使恶露排除时间延长。

3.红枣

红枣不仅可以吃生的,还可以保护粥的烹饪,从而避免生枣给新妈妈的肠胃带来不适。

枣含有大量的维生素,能促进新妈妈分娩时伤口的愈合。枣具有益气养阴、活血补气等的作用,尤其适合刚生完孩子后脾胃虚弱、气血不足的妈妈。

另外,还可以食用花生、母鸡、鸽子、鸡蛋、葡萄、樱桃、菠菜、香蕉、排骨、牛肉等。

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生完孩子为什么要补血

孕育宝宝是个艰辛的过程,母体发生着一系列生理变化,包括血液系统。

孕期,准妈妈的血容量从妊娠6-8周时开始逐渐增加,妊娠32-24周达到最高峰,整个孕期血容量增幅达30%-45%,血容量比孕前增加1200-1800毫升,导致孕期女性的血液被稀释,血细胞比容、血浆蛋白相对降低。

在分娩后,胎儿胎盘循环终止,母体血容量会暂时性再次增加,血液相对稀释。因此,孕期女性和刚分娩后的新妈妈会存在“生理学贫血”,建议多吃些补血的食物。

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