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手指甲没有血丝是贫血的症状吗 贫血都是因为缺铁吗

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贫血是现在很多人都会有的一种健康问题,贫血会导致人乏力没劲、面色苍白。那么手指甲没有血丝能不能说明贫血?贫血都是因为缺铁吗?

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手指甲没有血丝是贫血的症状吗

如果贫血,人的手指的指甲会变得比较脆弱,很容易折断,而且如果稍微有些严重的人,可能会出现指甲表面会有凹凸不平的现象,或者是指甲的顶端出现勾状。

如果贫血的话,人的面部会显得比较憔悴,面色苍白。年纪轻轻看上去面色苍白,这可不是好事。皮肤异常苍白是血流量降低和红细胞减少的典型症状。

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贫血都是因为缺铁吗

贫血不是疾病,贫血是疾病表现出来的症状。

造成贫血的原因有多种,由先天性基因损伤引起的,如地中海式贫血、镰刀状细胞病;由某些疾病引起的,如癌症、炎症感染、风湿等;由营养不良引起的,这是最常见最多的贫血原因,这其中最常见的才是缺铁引起的贫血。

另外,缺乏蛋白质、血红蛋白也会贫血。铁、蛋白质、氧气缺一不可,即使铁足够了,蛋白质摄入不够,也会造成贫血的。

还有一种是缺乏维生素B族。铁、叶酸、维生素B6、维生素B12等营养综合作用,才会让我们人体合成足够的血红蛋白。

还有一种不太常见,但是会遇到的就是缺乏铜元素,铜是人体合成血红蛋白最重要的一种催化剂,没有铜的参与,人体合成血红蛋白的效率极低。而这是我们认知的一个误区。

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缺铁性贫血吃什么好

动物肝脏

猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等,不仅铁含量高,而且维生素丰富,容易吸收。每周吃一次动物肝脏能有效预防贫血。

动物血液

富含血红素铁,容易被消化吸收。定期使用动物血豆腐汤对预防缺铁性贫血有良好效果。

黑木耳、红枣、红豆

动物内脏,鸡蛋,肉,豆类,芹菜,菠菜,荠菜,葡萄,红枣,龙眼,紫菜,海带,蘑菇、黑木耳、红枣、红豆等。这些食物富含铁,经常食用不仅可以预防缺铁性贫血,还可以滋养和加强营养。

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促进铁的吸收

贫血患者应注意日常生活中能促进铁吸收的食物。铁在人体的吸收率相对较低,所有帮助人体吸收铁的食物,如酸奶、泡菜和醋,都可以食用。维生素C还能促进铁的吸收,可以多吃猕猴桃、西红柿、草莓等。

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