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16+8轻断食可以喝水吗

关于“16+8轻断食可以喝水吗”这个问题,Html5研究小组几经周折终于在互联网上找到你要答案:16+8轻断食可以说就是节食基础上升级的减肥法,不会像节食那样难受,但吃上面依旧要严格控制。那么,16+8轻断食可以喝水吗?当然可以,多喝水!饿了就喝水,那么,16+8轻断食多久起效?这个得看每个人的体质来决定哦!想要更详细地了解还请看下方介绍。

16+8轻断食可以喝水吗

16+8轻断食可以说就是节食基础上升级的减肥法,不会像节食那样难受,但吃上面依旧要严格控制。那么,16+8轻断食可以喝水吗?当然可以,多喝水!饿了就喝水,那么,16+8轻断食多久起效?这个得看每个人的体质来决定哦!

16+8轻断食可以喝水吗1

一、16+8轻断食可以喝水吗

当然要喝水,而且还要多喝。因为喝水不仅会有饱腹感,而且能让代谢快一点~每天喝1.6-2.5L水就ok啦。大家看看自己杯子的容量,差不多喝几杯水心里就有数啦~

16+8轻断食可以喝水吗2

二、16+8轻断食多久起效

这个因人而异,有的人10天,有的人甚至30天,贵在坚持。

一天有24个小时,集中8个小时内吧一日三餐解决掉。用剩下的16个小时出了白开水之外不在吃任何的东西,我有了解过这方面,根据英国研究16小时禁食身体能启动燃脂模式,就是让胰岛素长期处于低水平,刺激身体内的脂肪分解。激发细胞的自我吞噬能力,帮助身体排毒PS:还能让皮肤更亮。且不容易暴饮暴食。比5:2轻断食更容易坚持并且瘦得很快!而且又不会太快让身体进入平台期,适合刚刚减肥或者是尝试很多方法减肥失败的宝宝们。

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三、减肥的注意事项

1、外面买东西要学会看成分配料表,越往前的配料,含量越高

2、尽量不要熬夜,做到作息规律

3、保持情绪稳定

4、减肥主要7分吃三分练,吃这关把握好了一定会瘦,运动有氧的最减脂,比如动感单车,跑步快走,跳舞等等

5、多喝水,我之前超懒,为了减肥,每天喝超过七杯水

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